كيفية حرق دهون البطن

كيفية-حرق-دهون-البطن

كيفية حرق دهون البطن من مجلة شغف ديلي لكل من يعاني من مشكلة زيادة الدهون. كيفية حرق دهون البطن التي يعاني منها الكثير، ويبحث عن طريقة للتخلص منها ولا يجد الحل والعلاج المناسب.

لدى كل واحد منا دهون في منطقة البطن, حتى وإن كان البطن مسطح فهذا أمر طبيعي. إلا أن تراكم الكثير من تلك الدهون في البطن، قد يؤثر على صحتك بشكل سلبي، أكثر من أي دهون اخرى.

حيث لايعتبر الوزن الزائد دائماً مشكلة صحية، هنالك عدة أشخاص يتمتعون بحالة صحية ممتازة، بالرغم من الوزن الزائد الذي يمتلكونه ، كما أن آخرين على العكس يعانون من مشاكل أيضاً ، بالرغم من نحافة جسمهم ، وأن سبب ذلك هو أن الدهون المتراكمة في جوف البطن.

وتلك الدهون ليس لها تأثير صحي فحسب! بل إنها تعتبر من أكثر الدهون التي يصعب التخلص منها ، حيث تتراكم الدهون تحت الجلد بشكل مباشر.

وأيضاً في جوف البطن وبالقرب من الأعضاء مثل الكبد والقلب والرئتين ، ويسمى هذا النوع من الدهون هي الدهون الحشوية ، والذي يؤذي حتى الأشخاص نحفاء الجسم.

حسناً لاتقلق! فنحن بحاجة البعض من الدهون الحشوية ، والسبب في الحقيقة أنها تعمل على شكل وسادة حول أعضاء الجسم ، ولكن يجب عليك ان تعرف نسبة دهون البطن.

وذلك لإن الكثير منها قد يسبب إرتفاع ضغط الدم، وكذلك منها التي تؤدي إلى أمراض القلب ، والسرطان أيضاً ، وإكتشاف نسبة دهون البطن الزائدة في الجسم هنالك طريقة بسيطة.

وكل ماعليك هو إحضار شريط قياس ، ومن ثم قياس الخصر بشكل كامل عند الوقوف ، فإن المرأة يجب أن يكون القياس المثالي لها هو أقل من 35 بوصة ، وأما للرجال فإن القياس المثالي هو يجب ان لايتعدى 40 بوصة.

فإذا كانت تتجاوز ذلك ، يجب عليك التفكير بوضع خطة غذائية والتفكير بالتخلص ، من تلك الدهون الحشوية في البطن ، ولكن تجد التخلص منها أمر صعب وشبه مستحيل! لاتستسلم وإليك الحل ، ها نحن معكم اليوم لنتعرف على الطريقة الأفضل للتخلص من الدهون بمدة بسيطة.

كيفية التخلص من دهون البطن

كيفية التخلص من دهون البطن
التخلص من دهون البطن

كيفية التخلص من دهون البطن, هناك طرق متعددة للتخلص من تلك الدهون. بمدة بسيطة والطريقة الأولى هي من خلال وضع نظام غذائي ، والذي لا يساعد بالتخلص من الدهون فحسب ، بل يساعدك على الحصول على جسم مثالي أيضاً.

ولتكون ذلك النظام الغذائي من المشروبات وسائل الكوكتيل, والشاي أيضاً وتعمل تلك المشروبات على تنظيف جسمك. والتخلص من الدهون بمدة بسيطة وبسرعة وتجاوب فعال.

ويوضع ذلك النظام الغذائي ، من خلال شرب كوب من الماء الدافئ عند الساعة الثامنة صباحاً. وممزوجاً في القليل من عصير الليمون ، وتكون تلك البداية جيدة و متجاوبة للتخلص من الدهون.

وبعد القليل من الوقت قم بشرب كوب من الماء الدافئ أيضاً ممزوجاً بعصير التفاح أو البرتقال. ومن ثم عند الظهر عليك تناول كوب من الشاي الأخضر. وبعد مدة ساعة قم بشرب كوب من الماء البارد ممزوجاً بعصير الجزر.

وعند الساعة الواحدة بعد الظهر قم بتناول فنجان ، من الشاي المفضل لديك. وكذلك في الساعة الخامسة مساءً تناول كوب من العصير المفضل لديك أيضاً ، بعد ساعتين تناول كوب من الشاي الأخضر.

وثم عند الساعة التاسعة مساءً تناول كوب من الماء ، ممزوجاً بعصير الجريب فروت. وعند النهاية في النظام اليومي اختمه كما بدأت بكوب ،من الماء الدافئ ممزوجاً بقليل من عصير الليمون.

لقراءة المقالة السابقة الشيف بوراك التركي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *