فوائد حبوب الزنك

فوائد حبوب الزنك

فوائد حبوب الزنك، لجسم الانسان عديدة إذ يعتبر من ضمن المعادن التي يريدها جسمك بشكل دوري، لا سيما وانه يعتبر احد أكثر المعادن التي تساهم في رفع كفاءة الجهاز المناعي.

وتبرز أهمية الزنك ل جسم الانسان انه يلعب دور رئيسي في عمل الكثير من الانزيمات الهامة والضرورية بالاضافة الى انه يساهم في القيام بمجموعة وظائف اخرى كعمل البروتينات والأحماض النووية، والتي تُعد المادة الوراثية لخلايا الانسان.

اضافة الى ذلك يعد من العناصر التي تقوي جدار المناعة في الجسم، ويساهم  في عمل هرمون الأنسولين مما يعني أنه يعمل على امتصاص الكربوهيدرات، وبفعل العناصر الموجودة في عنصر الزنك فان ذلك يؤدي لنمو خلايا الإنسان بطريقة طبيعية.

وتشمل فوائد الزنك باقي الاجهزة الاخرى ك الجهاز التناسلي، حيث تعمل حبوب الزنك في تنشيط الاعضاء التناسلية، بالإضافة الى أنّه يعمَل ك مهدئ للجلد في حالة الحروق والجروح.

فوائد وأضرار حبوب الزنك

فوائد وأضرار حبوب الزنك

لا تقتصر فوائد حبوب الزنك للرجال فقط، بل هذه الفوائد الصِحية تشمل النساء، لا سيما المرأة الحامل، حيث تَمتلك حبوب الزنك أهم مصادِر النمو الطّبيعية للجنين، حيث تعمل حبوب الزنك في تحفيز هرمونات نمو الطفل بصورة سليمة، لذلك ينصح الأطباء أن تتناول المرأة الحامل كمية كافية من الزنك كي ينعكس ذلك بالإيجاب على الجنين.

وهنا العديد من الفوائد الصحية للزنك

– تقوية جهاز المناعة

تناول وأخذ معدَن الزنك يرفع من الصحة العامة لجدار المناعَة لدى الشخص، فالزنك يُعتبر من ضِمن المَعادن التي تلعب دوراً هاما في بناء جدار مناعي صلب، خاصة وأنها ينشط الخَلايا التائية المسؤولة عن جِهاز المناعة في الجسم بالاضافة الى ان حبوب الزنك تعد أحد المصادر لتمويل الجسم ب الفيتامينات المهمة.

 – فوائد حبوب الزنك للبشرة

يؤدي نقص معدَن الزنك الى ظهور الكثير من المشاكل الجلدية ك حب الشباب، وذلك وفقا لمجموعة من الدراسات الطبية، لذلك يُنصح بوضع حبوب واقراص  الزنك على البشرة للتخلص من مشاكل الجلد، لا سيما وان حبوب الزنك تمنع من تكاثر البكتيريا المسببة للحبوب.

– فوائد حبوب الزنك للجنس

هناك فوائد ل حُبوب الزنك على صعيد الصحة الجنسية للشخص، إِذ يؤدي وجود مَعدن الزنك بنسب جيدة داخل الجسم الى وجود حيوانات منوية ذات صحة جيدة، والعكس صحيح، لذلك لا ينصح الاطباء بان يكون هناك نقص بالزنك فهو يُعتبر من أكثر الَمعادن المفيدة لصحة الانسان الجنسية.

– فوائد حبوب الزنك للشعر 

تستخدم حُبوب الزنك لِتعزيز الصحة العامة لِلشعر، فهي من الحبوب التي تعمل على تجديد الخَلايا وبصيلات الشّعر بالاضافة الى ان هذا المعدن يعزز انتاج الزيوت في فروة الرأس، لذلك يُعتبر الزنك خير سبيل للحفاظ على الشّعر من التساقط.

ووفقا ل الخبراء ينصح للنساء الحوامل بتناوُل نسبة كافية من حُبوب الزنك كي تتجنب اعراضْ الحمل والتِي منها تساقط الشّعر، وينصح جميع الحوامل ان لا تزيد من جرعة الزنك اليومية كل لا يكون هناك مشكلة جينية لدى الجنين!

– فوائد حبوب الزنك للدماغ

يساعد الزّنك في تنشيط الخَلايا العصبية الدماغية لدى جسم الإنسان، حيث أشارت أبحاث طبية الى ان تناوُل الزنك سواء من خلال اخذ حُبوب الزنك او من خلال تناوُل بعض المصادِر الطّبيعية التي تحتوي على الزنك يساهم في قيام الشَخص بوظائفه العقلية بصورة جيدة.

 لذلك الزنك عنصر نادر وضروري لتعزيز صحة الدماغ 

اضرار حبوب الزنك

اضرار حبوب الزنك

لحبوب الزنك أضرار على صِحة الجسم وصحة أجهزتهِ، إِذ يؤدي تناوُل نسبة مرتفعة من الزنَك على النسبة الضرورية الطّبيعية التي يحتاجها الإنسان “زيادة َمعدن الزنك فالجسم” الى الاصابة بمجموعة من الامراض وهي: 

– الإسهال.

– استفراغ.

– غثيان.

– حصوة الكلية.

– خلل في نظام الاعصاب.

– الصداع وفقدان الشهية.

تناوُل جُرعة زائدة عن الجرعة التي تحتاجها يجعل الزنك و فوائده المختلفة تنقلب الى اضْرار لنظام الصحة العامة لديك، لذلك يوجد خطر كبير في تناول الزنك بكميات كبيرة.

مصادر الزنك الطبيعية

للحصول على فائدة حبوب الزنك عليك بتناول الاسماك واللحوم الحمراء والدواجن وبعض المكسرات كالكاجو، حيث يعتمد الجسم في حصوله على معدن الزنك على المصادِر الطَبيعية.

ويمكنك الحصول على مكملات غذائية تَحتوي على مَعدن الزنك.

اعراض نقص الزنك

من أعراض نقص الزنك

– خلل في نمو الخلايا عن الاطفال خاصة

– الصداع

– تَساقط الشعر 

– الاصابة بأمراض الجهاز الهضمي

كما يجعل نقص الزنك الشخص أكثر عرضة للإصابة بالامراض الناتجة من الفيروسات والبكتيريا. لذلك عليك بتناول حبوب الزنك التي تمتلك فوائد عظيمة فـ عنصر الزنك من المعادن المُهمة جدا لصحة الجِسم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *