فوائد الشاي الأخضر

فوائد الشاي الأخضر

فوائد الشاي الاخضر عديدة للجسم حيث يعتبر الشاي الأخضر من الأعشاب التي تم إستخدامها منذ القدم ولها العديد من الاستخدامات ويعد من المشروبات التي تحظى باهتمام بين الناس بشكل ملحوظ إذ يُعتبر شرب الشاي عادة صباحية لدى البعض وعادة مسائية لدى الاخر.

أبرز فوائد الشاي الأخضر الصحية

يحتوي الشاي الاخضر على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة والضرورية ل الجسم، بالاضافة الى ان الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة وبالتالي فهو مفيد للجسم بصورة فعالة، ونحن من خلال هذا المقال المقدم لكم من مجلة شغف ديلي سنقدم لكم مجموعة من الفوائد الصحية للشاي الأخضر وهي على النحو الاتي:

1. تخفيض الوزن

من أهم فوائد الشاي الأخضر انه يساعد في التخلص من كمية الدهون المتراكم في الجسد، وذلك لاحتوائه على مركب البولي فينول الذي يزيد من نسبة أكسدة الدّهون، ولذلك يُعد الشاي الأخضر من أولى الخطوات التي يجب عليك إتباعها في عملية تخْفيض الوَزن.

وبفعل فوائد الشاي الخضر لجهاز الهضم خاصة فقدان الوزن وتقليل نِسبة الدهون، فإنه بهذه الفوائِد يساهم في الوقاية من الكثير من الامراض لاسيما الامراض القلبية والجلطات.

وينصح بشرب كوب من الشاب في الصباح لأجل حرق نِسبة كثيرة من الدّهون وللحصول على حالة صحية جيدة.

وتجدر الإشارة إلى أن الشاي الأخضر يتواجد في جميع إستراتيجيات الرجيم المختلفة وذلك لفاعليته في حَرق نِسبة عالية من دهون الجسم حيث يستعمل للتخسيس وللتنحيف وإنقاص الوزن.

2. العمل على خفض مستوى الكوليسترول

العمل على خفض مستوى الكوليسترول

من أكثر الفوائد أهمية التي يقدمها الشاي الأخضر هو أنه يساهم في خفض نِسبة الكُوليسترول المرتفع في الدم، ويلعب دور في عدم حدوث تجلطات وتخثرات، فالشاي وفقا ل دراسات طبية حديثة يقلل من ضغط الدّم ويجعل صحة الإنسان بعيدة عن خطر الإصابة بأمراض القلب تحديدا.

وبفعل القيم الغذائية الغنية الموجودة فيه تنصح الدِراسات الحديثة شرب كوب شاي على الريق صباحاً ولكن بدون الإكثار من السكر كي لا تنتقل الى دائرة أضرار الشاي الأخضر.

3. تعزيز طاقة الجسم

من الفوائد الصحية للشاي الأخضر وفقاً ل الأبحاث الطبية أنه يساهم في تدفق الدورة الدموية بسبب إحتوائه على المغنيسيوم والزنك والكروم، ويساعد ذلك على رفع مستويات الطاقة لديك.

بالإضافة الى ان بحوث علمية أثبتت بأن تَناول أوراق الشاي الأخضر يساعدك في التّخلص من الأرق والقلق وتحسين صحة المزاج، وهذه إحدى فوائد الشاي الأخضر التي سيأتي ذكرها لاحقا.

4. تقوية جهاز المناعة

يُعتبر الشاي الأخضر من النباتات الأكثر تأثيراً على صعيد قوة جدار المَناعة، حيث تتمثل الفوائد الصحية للشاي الأخضر في إحتوائه على مضادات للبكتيريا والفيروسات وبالتالي حماية الجِسم من الكثير من الأمراض.

والشاي الاخضر يحتوي بكثرة على مادة الفلافونويد والتي تعد واحدة من مضادات الاكسدة القوية فهي تعمل على تعزيز وظائف الجدار المناعي، إضافة الى ان اوراق الشاي الاخضر تحتوي على الثيانين وهي مفيدة لصحة الجِسم في مكافحة الفايروسات بِشكل فعال.

5. التقليل من حدة التوتر

التقليل من حدة التوتر

 يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تؤثر بصورة إيجابية في الحالة المزاجية للأشخاص، وهذا يعد من ضمن أبرز فوائد الشاي الأخضر، حيث يساعد على زيادة نِسبة التركيز و يساعد ايضا في إدخال الهدوء والسكينة في حال التّوتر والقلق وبسبب فوائد الشاي الأخضر على صعيد الحالة العصبية ينصح بِشرب كوب يوميا.

وأيضًا اثبتت الدراسات عن فوائد الشاي الأخضر العلاجية أن للشاي قدرة في معالجة أمراض عدة مثل علاج سرطان المريء.

وهذه الفوائد آنفة الذكر جعلت من الشاي الأخضر أفضل المَشروبات الساخنة في العالم، حتى أصبح إحتساء أكواب الشاى عادة يومية في جَميع أنحاء الدول وتعد الصين والهند من أشهر الدول إستهلاكا للشاي الأخضر.

ولابد من الإشارة الى ضرورة عَدم الإفراط في تناول الشاي الأخضر حيث يعتقد خبراء التغذية بأن المُركبات المَوجودة في الشاي الأخضر ستلحق الضرر في صحتك في حالة كان هناك افراط في شراب الشاي حيث هذه المركبات من شأنها أن تجعل فوائد الشاي تنقلب الى الضد! 

لذلك للحصول على فوائد الشاي الأخضر يمكنك أن تتناول كوب واحد يومياً.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *